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子育て中の皆さんへ

印刷用ページを表示する 掲載日:2020年4月28日更新

 新型コロナウイルス感染症が広がっている今、健康状態や経済面の心配が続き、親も子も不安が募り、環境の変化に慣れない日々を過ごしていることと思います。このような状況が長期化すると、疲労が積み重なり、気持ちが滅入ってしまったりイライラしてしまったりすることは誰にでも起こる可能性があります。

 お子さんも、あなた自身も、そしてあなたの周りの大人も落ち着いて、安定した気持ちでいられるよう次のようなことを試してみてください。

1.子どもの不安・ストレスを理解するように努力してみましょう。

 お子さんも活動を制限されてイライラしているかもしれません。子どもの気持ちにも注意を払い、安心できる言葉がけを心がけてみましょう。

2.できる範囲で子どもらしい活動ができるように工夫しましょう。

 子どもは、遊びの中で不安を乗り越えていきます。できる範囲で外遊びを確保したり、お絵かきなど子どもらしい活動を確保してあげましょう。

 室内遊びをいくつかご紹介します。(こども館にっこりより)

3.自分の苛立ちを知り、対応方法を考えましょう。

イライラする気持ちを温度計にたとえると・・・

感情温度計と温度への対応

(*)クールダウンの方法・・・深呼吸をする、ゆっくり数を数える、窓を開けて風にあたるなど

 

4.あなた自身の不安や心配を、抱え込まないようにしましょう。

育児やお子さんとの接し方で悩んだ時には、ひとりで抱え込まずにご相談ください。

子育て相談先

子育て世代包括支援センター(0827)29-0404
保健センター 岩国市保健センター(0827)24-3751
          周東保健センター(0827)84-3580
          玖珂保健センター(0827)82-2020
          由宇保健センター(0827)63-3111
          美川保健センター (0827)76-0220
はるかこどもの相談センター(0827)28-5516
こども相談室(0827)29-5076

 

参考になる情報


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